枚方の皆さんありがとうございました

今朝は枚方市でゆるウォークの単発指導に行って来ました。65歳以上の方のための定期的な催しのひとつとして呼んでいただきました。

まぁ自分の中では、多少予定通りに行かないこともありましたが、それは常のつきもので。

レッスン後半、でもまだ続きがある、というタイミングで、参加者の一人が「来て良かった～」と言って下さいました。
終わりを待たずに出たその言葉は、「“ほんとに”そう思ったよ」、っていうニュアンスで、私もとても嬉しい気持ちになりました。

一回だけの講習では、ゆるウォークの魅力を、全てお伝えすることはできません。
今日ご紹介したものを日々楽しんで続けていただきながら、ゆるウォークの魅力を（どんどん新しい発見があるでしょう）味わっていただきたいと思います。

今日来られた皆さん全員に気に入っていただけたならいいんですけどね。

出会えた方達の一人でも多くに、今より年を重ねるごとに快適に幸せになっていただけたらなぁ～って、願っています。

ゆるウォーク新年度開始！

阿倍野のゆるウォーク教室は、今日からまた新しい年度に入ります

その前はゆる体操クラスだったのを、2007年の4月期にゆるウォークに切り替えて、
早いもので丸年が経ちました。
ほぼ毎年同じものを取り上げて学んでいきますが、
飽きないで何年も続けてくださっている皆さんもいらっしゃるし、
私も毎回とても楽しく過ごさせていただいています。

今年からは、カリキュラムの整理も進んで、若干これまでの3年とは違う部分も出てきそうです。
ますますメソッドと体とのリンクを進めてモノにしていただけるよう、
気持ちも新たにご指導させていただきたいと思います

4月始まりだったなんて…今年は間に合わなかった…。なんてことはないです。
途中入会もOKですから、思い立ったが吉日！でお申し込みを。
いつでもお待ちしています。

☆「あべのand」に入っている近鉄文化サロン阿倍野の「ゆるウォーク初級」クラスは毎月入会可。体験参加もできます。お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野（電話[phone]）まで。

東京いってきましたのつづき。

そして翌日の日曜は「ゆるウォーカー養成講座」に参加しました。
私にとっては、具体的なメソッドはもちろん、
ゆるウォーク指導の全体像というか、ベース部分の理解を深められる良い時間となりました。
ますます楽しいゆるウォークの指導ができるよう、今回教わったことを大切にしたいと思います。
「ゆるウォークって何だ？」が良くわかる講座でした。

この講座は、今回満員になったので3/22に追加開催されるそうです。
http://www.undoukagakusouken.co.jp/100322yuruwalker.html

ご参加される方はぜひこの本を読んでから
（一度読んだ人もどうぞ読み返してから）
参加されることをおすすめします。
当日も持って行かれるといいですよ。

参加を検討されない方にも一読をおすすめしたい、良い本です。
ゆる体操が好きな人、歩くことが好きとか興味がある人、運動をする人、いやそのどれでもない人にも、皆さんに。

高岡英夫のゆるウォーク―自然の力を呼び戻す (GAKKEN SPORTS BOOKS)

• 作者: 高岡 英夫
• 出版社/メーカー: 学習研究社
• 発売日: 2006/03
• メディア: 単行本

ももの裏側を鍛える

今月の（私担当の）ゆるウォーク教室で取り組んでいるテーマです。
参考書である「高岡英夫のゆるウォーク」のレッスンごとに進めているので
今やっているのはかなり後ろの部分の
腕支え床掃き法、階段上り体操、裏転子促神法。
「床掃き…」は特に難しかったみたいです…。
（裏転子促神法は次回やるんですが、これはとっても気持ちいい。）
確かに、私自身はじめて床掃き習った時に訳がわからん！と思った記憶が蘇ります。
でも自分のでき具合を知るにもとても良いもんだと後で思ったことも。
「階段上り…」は、知ってしまったら、
それまで重い気持ちで見上げるばかりだった上り階段に対する思い（重い？）が変わります。

いやぁ、ゆるウォーク“初級”といえど、なかなか濃いメソッド群ですね。奥が深いですぞ。
そうかと思えば拍子抜けするほど簡単で気持ちのいい方法もふんだんにあるんです。
さすが、「ゆる」です。
もちろん次回も寝ゆるから始めます。

自分の指導力ももっと磨かねば！と決意するこの頃なのです。

☆ 上汐ゆる体操教室のホームページへ☆
上汐ゆる体操教室の「ゆる体操初級」クラスでは体験レッスンに随時お申し込みいただけます。入会も随時可。メッセージ・お問い合わせもホームページからお願いします。

阿倍野の新スポット「あべのand」に入っている近鉄文化サロン阿倍野の「ゆるウォーク初級」クラスは毎月入会可。体験参加もできます。お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野（電話[phone]）まで。

2011/6/22追記

ゆるウォークの体験レッスン お得情報?!

近鉄文化サロン阿倍野のゆるウォーク教室では、随時体験参加ができるのですが、今日9/9と9/16はチラシでもご案内している体験レッスンの日で、体験オススメweekなのです☆

サロンに確認しましたら、このタイミングで体験受講の上ご入会されると
入会金(5,250円)が半額になるということですのでお得です！
（そう、これが書きたくてまたこのネタだったんです。たびたび宣伝でごめんなさい。）

でもその日はどっちもダメなのよ(T-T)という方は
andモバイル会員になって入会してみましょう。
この辺の話は9/5の記事をご覧くださいね。

ゆるウォークのクラスでは、毎月テーマを決めて体をゆるめ歩きを改善していきます。
今月は、手から腕をゆるめます。ちなみに先月までは腰でした。
手は触ったりゆすったりしてゆるめるのがやりやすいところ。
取り組みやすい部分からはじめて全身を整えていきましょう。

☆ 上汐ゆる体操教室のホームページへ☆
上汐ゆる体操教室の「ゆる体操初級」クラスでは体験レッスンに随時お申し込みいただけます。入会も随時受付中。
メッセージ・お問い合わせもホームページからお願いします。

近鉄文化サロン阿倍野の「ゆるウォーク初級」クラスは毎月入会可。体験参加もできます。
お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野（電話 [phone]）まで。

ゆるウォーク体験に来ませんか？？

とうとう来週9/9から、あべのandにリニューアルオープンする近鉄文化サロン阿倍野教室でのレッスンです！
ちょうどレッスン日がandのオープンの日です。

ちなみに。
★９／９と９／１６は体験のチャンス★

８月末ごろに新聞にチラシも入りましたが、そこにも掲載されている体験レッスンの日。
「体験仲間」がいるかもしれない！

あと、こういうタイミングで体験レッスンを受けると何かお得になるかもしれません。
以前は入会金が安くなったりしてました。
今回はどうなのか聞けてなくてわからないんですが。
（近鉄文化サロン阿倍野さんは、9月8日(月)まで休業中。）

で、なんか皆さんにお得なことはないかと探してみました。
ら！あべのandのandモバイルclub会員になると優待があるらしいことを発見☆

「● 文化サロン特別優待
入会金の割引優待や一日体験レッスン、特別講習会などを優先的にご案内。 」

ですって。
私も詳しくはわからないのですが、登録無料らしいのでお安くなりそうですからお試しになられては…？
☆あべのandトップページhttp://www.d-kintetsu.co.jp/and/

ゆるウォーク教室に興味をもたれた方は、このブログのカテゴリーゆるウォークもご覧になってみてください。

☆ 上汐ゆる体操教室のホームページへ☆
上汐ゆる体操教室の「ゆる体操初級」クラスでは体験レッスンに随時お申し込みいただけます。入会も随時受付中。
メッセージ・お問い合わせもホームページからお願いします。

近鉄文化サロン阿倍野の「ゆるウォーク初級」クラスは毎月入会可。体験参加もできます。
お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野（電話 [phone]）まで。

近鉄文化サロン阿倍野リニューアルオープン！

お久しぶりです。
長いこと更新しないでごめんなさいm(__)m

さて。
私がゆるウォーク初級クラスを開講している近鉄文化サロン阿倍野さんが
9月に新しくなります！
2008.9.9.にオープンする、新・商業スポット「あべのand」5・6Fに入ります。
場所はあべのHoopのすぐ南側です。

というわけで、今週のレッスンがあべのセンタービルでの最後のレッスンになります。
ちょっぴり寂しいですね。
でも新しい教室も楽しみです。

ゆるウォークにご興味をお持ちの皆さん、
9月から、新しくできたキレイな教室でご一緒しませんか？
体験レッスンでも受講できますのでこの機会にぜひお越し下さい。

あべのand、OPEN前ですがもうHPができています。
ブログをご覧いただくと、文化サロンの1スタジオの写真もありますよ。
あべのandのホームページ


☆ 上汐ゆる体操教室のホームページへ☆
上汐ゆる体操教室の「ゆる体操初級」クラスでは体験レッスンに随時お申し込みいただけます。
入会も随時可。
メッセージ・お問い合わせもホームページか
らお願いします。

近鉄文化サロン阿倍野の「ゆるウォーク初級」クラスは毎月入会可。体験参加も
できます。
お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野（電話[phone]）まで。

屋外ゆるウォーク

ちょうど1ヶ月ほど前になりますが、阿倍野のゆるウォーク初級クラスの皆さんで大阪城公園に歩きにでかけました。
普段は平日夜のクラスなのですが、外で歩くには昼間がいいなということで、ご参加できる方だけで休日を利用しての特別レッスンとなりました。

ちょうど大阪城は梅が見頃で大変な人出。
時々止まって体操をするんですが、行き交う人から注目されてちょっと赤くなったりもしつつ…
しかし終始ルンルンで皆さん元気に1時間以上歩きつづけていました。


一旦解散したものの、せっかくなので梅林にも。

シャイな皆さんなので今回はanimalフェイスでご登場です。

今年もどこかのタイミングでこんな風におでかけゆるウォークをやりたいなと考えています。


☆ 上汐ゆる体操教室のホームページへ☆
上汐ゆる体操教室の「ゆる体操初級」クラスでは体験レッスンに随時お申し込みいただけます。
メッセージ・お問い合わせもホームページからお願いします。

近鉄文化サロン阿倍野の「ゆるウォーク初級」クラスは４月入会が特におすすめです。
この春はじめてみませんか？
お問い合わせは近鉄文化サロン阿倍野（電話[phone]）まで。

最近のウチのゆるウォーク教室。

昨日は近鉄文化サロン阿倍野のゆるウォーク教室でした。
今月からまた一人お仲間が増えて、ますます楽しくなってきました。

4月から、「高岡英夫のゆるウォーク」（学研刊）に沿ってレッスンをすすめていますが
いよいよ佳境に入ってきた感があります。

今月はもも裏を刺激しよう、ということで取り組んでいます。
ちょっと難しいかな？と感じるメソッドもそろそろ登場しているのですが、
これはこれで、もっとゆるもう、こうかな？ああかな？と、体の中を感じるいいチャンス。

レッスンの度に歩き姿がどんどん変化する受講生の皆さんの様子に、
私もとっても刺激を受けます。
もっともっと　素敵に変わる度　がアップするレッスンになるように、
私ももっともっとゆるもうっと！

一人でトレーニングも面白いけど、誰かと一緒もすごく、楽しいです。

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体験レッスンは随時お申し込みいただけます。
メッセージ・お問い合わせもホームページからお願いします。

ゆるウォークのススメ④

朝晩が少しずつ涼しくなってきました。
外に歩きに出たくなる季節になってきましたね。

大阪近辺の方で、阿倍野（近鉄分化サロン)のゆるウォーク教室への入会を考えていらっしゃる方には、今月は入会するいいタイミングだと思います。

9月にはじめるのをおすすめする訳。

【その1】　冒頭に書いたとおり、ウォーキングを始めるのにいい季節がきているから。
習ったことを試しながら歩ける環境があると楽しいです。

【その2】　今月のカリキュラムが、初めてでも比較的入りやすいものだから。
今月は手をゆるめるところから始めます。体の末端？体幹から遠い部分にある手は、ゆるむ感じをつかみやすく、普段から取り組みやすいところ。
途中(※)から始めていただくとすれば、始めどころだと思います。

(※)私の担当するゆるウォーク教室は、4月開講で、1年(予定)でひととおり学べるよう、カリキュラムを組んであります。歩きを改善するアノ手コノ手を毎月テーマをもって学んでいきます。「途中からだとついていけるか心配」という方も大丈夫です。今月からが無理な方も、年度の最後の方から始めるよりは、できるだけ早い時期から始められることをおすすめします。

【その3】　近鉄文化サロン阿倍野の入会金が半額になるから。
今月9/11・18のいずれかの体験レッスンを受講された方が入会された場合、
通常\5,250の入会金が\2,625になるそうです。
基本的に毎月入会可能としていますが、せっかくですからこの機会に…。

みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。。。

間もなくです！ゆるウォーク体験レッスン。
http://blog.so-net.ne.jp/from_sato/2007-08-31-1

ゆるウォークのこと、もっと詳しく知りたい人のための本
「自然の力を呼び戻す　高岡英夫のゆるウォーク」（高岡英夫著/学習研究社刊/1,260円）
「キレイに効く！ゆるウォーク」（高岡英夫著/学習研究社刊/1,155円）

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