ゆるウォークのススメ③ [ゆるウォーク]
毎日ウォーキングをされている方、増えましたね。
私にも毎日小一時間歩くのを日課にしていた時期がありますが、当時（もう何年も前ですが）と比べて本当に歩く人が増えたなぁと実感します。
私は大阪市内に住んでいますが、排気ガスがいっぱいで時間帯を選ばないと歩くのもちょっと息苦しく感じることがあります。近くに大きな公園がほし～。
とはいえ、今でもちょくちょく「歩く」目的で出かけます。
で、自分の歩き、体の状態を感じます。
歩きの中では体のことが分かりやすいように思います。
よく体が整っていると、歩くのが本当に気持ちよくて、どんどん調子が上がってくる感じがします。いつまでも歩いていたくなるような。
一方、体が整っていないと、いつまでも調子が上がってこない。
「何か左足のこの辺がおかしいなぁ」「左右の肩の感じがアンバランス」「うまく接地できないよぅ」などなどと考えながら歩く時間が増えます。もちろん、そういう時も歩きながらだんだん調整をしていくのですが、効率が悪い。
「あぁー、もっと家を出てくる前に寝ゆるやっとけば良かったよー」などと、後悔することに。
そこで、思い切って立ち止まっていくつかの体操をやります。調子の悪いところや、イマイチな動きの原因となる部分をよくゆるめて、また歩き出すのです。必要ならまた止まって何某かの方法で体を整えていきます。
歩くことになれている人、ウォーキングが趣味の人は往々にして立ち止まることに抵抗があるようです。その気持ち、私も少し分かります。
でもちょっと止まって、必要な調整を施して、また歩くと、その止まった後の歩きがとても楽になるのです。
ゆるウォークは、もともと自分の中にある、快適に歩くメカニズムを呼び戻し、それを働かせて気持ちよく歩くこと。
教室では、そのための体づくりの方法をご紹介しています。
いきなり最初の一歩が気持ちよく踏み出せる、
ウォーキングを構成する「一歩」「一歩」が快適に変わる、
つまり「歩くという動作そのもの」を改善していきます。
距離や時間に関わらず、楽しんで歩いていただけるようになると思います。
ゆる体操をご存知の方は、まずは寝ゆる黄金の3点セットから。
歩く前にお試しください。
間もなくです！ゆるウォーク体験レッスン。
http://blog.so-net.ne.jp/from_sato/2007-08-31-1
ゆるウォークのこと、もっと詳しく知りたい人のための本
「自然の力を呼び戻す 高岡英夫のゆるウォーク」（高岡英夫著/学習研究社刊/1,260円）
「キレイに効く！ゆるウォーク」（高岡英夫著/学習研究社刊/1,155円）
☆ ホームページにもどる☆
ゆるウォークのススメ② [ゆるウォーク]
ゆる体操をすでにやっていらっしゃる皆さんは、
「ゆる体操とゆるウォークのクラスはどう違うの？？？」
というギモンをお持ちになると思います。
ゆるウォークも、ベースとなるメソッドのほとんどは、ゆる体操の各パーツ体操です。
「じゃぁ、歩きが上手くなるには、ゆる体操やってればいいのね？」
ええ、まぁそういうことにもなります。
ゆる体操をやっているだけで、歩きはずい分変わります。
ゆる体操教室に通っておられる方の歩きは、きっと通い始める前とは変わっているはず。
ちなみに、ゆるウォーク教室とゆる体操教室で習える体操は、同じ物もありますし違うものもあります。
ゆるウォーク教室のカリキュラムは、「ゆる体操＋歩きに有効なメソッド」で構成されています。
私が担当させていただいているゆるウォーク教室では、ひとつひとつの体操、メソッドを、「じっくり」時間をかけて行うようにしています。
そして歩きを通して、自分の体を感じ、確かめていきます。
すると…ひとつの体操で、いきなり歩きがガラリと変わることが実感できます。
すでに知っているパーツ体操が、体のどこにどんな風に影響するかが味わえる感じ。
ゆるウォークでは、各体操と体・歩きの関係がよりよくわかります。
私自身、毎度ゆる体操に惚れ直しています…ぽっ。
何度もする体操は、やるたびに深めていけますし。
もちろん初心者さん大歓迎のゆるウォーク教室です。でも同時に「ゆる体操、もっと上手くなりたいなー」って思っていらっしゃる方やベテランさんにも、とーってもおすすめなのです。
ゆるウォーク、やってみたくなった人は体験レッスンへ。
http://blog.so-net.ne.jp/from_sato/2007-08-31-1
ゆるウォークのこと、もっと詳しく知りたい人のための本
「自然の力を呼び戻す 高岡英夫のゆるウォーク」（高岡英夫著/学習研究社刊/1,260円）
「キレイに効く！ゆるウォーク」（高岡英夫著/学習研究社刊/1,155円）
☆ ホームページにもどる☆
ゆるウォークのススメ① [ゆるウォーク]
今日3つ目？ですけど。せっかくだからUPしよっと。
私の考える、ゆるウォーク（教室)のおすすめポイント、クラスの進め方はどんな風か、教室でご指導していて感じたことなどをご紹介していきたいと思います。
多分一回では書ききれないのでシリーズ化しようという目論見で「①」ってしてみました。
「ゆるウォーク初級教室」には、名前だけではピンとこない特徴があります。
それは…レッスン中、歩く時間が実は少ない、ということ。
ゆるウォークでは、「あるべき型…云々」というようなことは言いません。
決まった型に体を合わせて（はめて）良い歩きを作るのではなく、
気持ちよく体をゆるめる作業をじっくりやって、そして歩いてみる。
すると結果、気持ちよくて見た目にも美しい、いい歩きになっていきます。
ウォーキングのクラスだから、せいぜい鏡見ながら何度も歩くのでは？と思われる方がいらっしゃるかもしれないのですが、そんなことはないんですよね。
ゆっくり体と向き合って、そして自分の歩きを味わう、とでも言うのでしょうか。
言葉にすると何だか難しそうになっちゃうんですが、実際はそうでもありません。
だから歩くのがあまり好きじゃない、とか、どちらかというと苦手という方にも参加していただけたらな、って思います。ひとつひとつのメソッドを一緒に面白がってやっているうちに、好き、得意、ってなるかもしれませんよ？！
ゆるウォーク、やってみたくなった人は体験レッスンへ。
http://blog.so-net.ne.jp/from_sato/2007-08-31-1
☆ ホームページにもどる☆
ゆるウォークの体験レッスンがありますよ [ゆるウォーク]
9月に、近鉄文化サロン阿倍野さんで開催している「ゆるウォーク初級」の体験レッスンをします。2日設定しましたので、ご都合の良い日にぜひお越しください。
9/11(火)20:10～21:20
9/18(火)20:10～21:20
お申し込みはお電話でどうぞ。
近鉄文化サロン 阿倍野 TEL (06)6649-0071
【受付時間】平日 9:50～20:00 日曜･休講日 9:50～17:30
入会そのものは毎月できることにしているのですが、体験レッスンを受講された方が入会されると入会金が半額になるので、ここで受けておくのがお得だろうと思います。
☆ ホームページにもどる☆
１日体験レッスンやります♪ [ゆるウォーク]
しばらくぶりの更新です・・・。
「ゆるウォーク」教室は初開講なので、イメージをつかんでいただこうと、開講前に１日体験レッスンを設けることにしました。本講座は５月からはじめられるよう準備をすすめています。
そして・・・本のプレゼントは期間延長！＆２冊から選べるようになりました。
◇正しい歩き方を身につけたい
◆健康になりたい
◇カッコよく歩きたい
◆美しくなりたい
・・・という皆さんへ。
体をゆるめて、ムダな力を抜けば、歩きは自然に良くなります。
自分の中の“自然の力”を呼び戻す「ゆるウォーク」、
始めるなら今がチャンスです！
《ゆるウォーク１日体験レッスン》
日時： 4/20（金）19：20～20：30
場所： クレオ大阪中央4Ｆ音楽室
料金： 2,000円
※事前にホームページの「お問い合わせ」からメールでお申し込みくださいね。
★「ゆるウォーク初級」開講記念プレゼント★
4/22まで（延長しました）に「ゆるウォーク初級」クラスにお申し込みいただくと
○ 高岡英夫先生の歩き本最新刊
「キレイに効く！ゆるウォーク」（高岡英夫著・学習研究社刊・1,155円） または
○ レッスンのおともに最適
「高岡英夫のゆるウォーク」（高岡英夫著・学習研究社刊・1,260円） のいずれかをプレゼントします！
皆様からのお申し込み・お問い合わせをお待ちしておりますm(_”_)m
☆ ホームページにもどる☆
ゆるウォーク [ゆるウォーク]
ゆるウォーク初級クラスがいよいよ4月開講です。
お待たせしていましたが、ようやく募集を開始しました。
体をゆるめて、体を感じて歩くのはとっても気持ちのよいものです。ゆるウォークに取り組んでいくと、歩くことそのものがだんだん楽しくなってきます。歩くのが既に習慣になっている方なら、その時間がさらに有意義になるでしょう。歩くのがあまり好きでない方も歩くことが今よりずっと億劫でなくなることでしょう。
レッスンは「ゆるウォーク」の本に沿った内容です。ゆる体操がベースのカリキュラムですから、身構えていただく必要なんてありません。ご心配やご質問があればご相談下さい。
みなさまのご参加をお待ちしています。
なお近鉄阿倍野サロンでは3/27(火)18:30～（体験のみこの時間。本講座は20:10～です。）ゆるウォーク初級の体験レッスン受付中です。阿倍野が便利な皆様はこちらへどうぞ☆
☆ ホームページにもどる☆
