ももの裏側を鍛える

今月の（私担当の）ゆるウォーク教室で取り組んでいるテーマです。
参考書である「高岡英夫のゆるウォーク」のレッスンごとに進めているので
今やっているのはかなり後ろの部分の
腕支え床掃き法、階段上り体操、裏転子促神法。
「床掃き…」は特に難しかったみたいです…。
（裏転子促神法は次回やるんですが、これはとっても気持ちいい。）
確かに、私自身はじめて床掃き習った時に訳がわからん！と思った記憶が蘇ります。
でも自分のでき具合を知るにもとても良いもんだと後で思ったことも。
「階段上り…」は、知ってしまったら、
それまで重い気持ちで見上げるばかりだった上り階段に対する思い（重い？）が変わります。

いやぁ、ゆるウォーク“初級”といえど、なかなか濃いメソッド群ですね。奥が深いですぞ。
そうかと思えば拍子抜けするほど簡単で気持ちのいい方法もふんだんにあるんです。
さすが、「ゆる」です。
もちろん次回も寝ゆるから始めます。

自分の指導力ももっと磨かねば！と決意するこの頃なのです。

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