ケンコーに。（笑）

寝っ転がって、健康になろう(^^)/

「肩甲骨モジモジ体操」

今月は、
恥ずかしがり屋さんを焦らずゆるめてあげましょう♪

普段ベッドやお布団で寝ゆるをされる方なら特に
フラットな床面のお教室で伸び伸び腕を伸ばしてやるのは良いもんですね☆

肩・肩甲まわり、やってから改めて感じてみれば
仰向けに寝ても意外と完全には脱力しきれていなかったことに気付きます。
寝る前なんかにもぜひそこらで横になってモジモジモジ…
無駄な力とコリをとって、ぐっすりお休みください。

各クラスの1回目は、さり気なく、アノ手の体操やら何やらと組み合わせて
相乗効果を狙ってみました。

次回からはさらに、擬態語とリードメッセージに従ってより深く、気持ちよく、取り組みたいと思います。
自習されている方も、どうぞ擬態語、メッセージ、動きを味わって、おやりになってくださいマセ♡