息ゆるで、内から外から堪能する。

9月の体操には、

「息ハートロトロ体操」

を取り上げました。

体を内側からトロけるようにゆるめていく息ゆる。
一気にリラクセーションが進んで、気持ちがいいですよね。
丁寧に、体の中を感じたり探索しながら行うとまことに良い感じ(^^)

レッスンでは、息ゆるをすると、体表も不思議なほどに気持ちよくなることを、皆で味わいました。
きめ細やかなクオリティで、さすりがとても素晴らしいものになりました。
繋がってるもんね、内側と外側も。

外側からはさすったり動かしたり開いたり
内側からは息を使って

体とのやり取りが楽しいです。

急激に涼しくなってきたので、免疫力をアップしておくにも好適です。