5/7《1day》“歩道”を楽しむ休日in淀屋橋・中之島

スーパーウォーク”歩道”を楽しむ休日 in 淀屋橋・中之島☆（ゆる1dayスペシャル）

外歩きに最高の季節がやってきました！

お散歩しましょう♪お出かけしましょう♪

せっかくならば

　よりカッコよく

　より気持ちよく

　よりエクササイズ効果が出るように

歩いてみたいと思いませんか？

どんな風にすればそんな歩きになれるのか、

いきなりわかってしまうのが「スーパーウォーク歩道」のレッスン。

前半ゆる体操で心身をリラックス＆ゆるゆるにして整えて、

歩道をお伝えいたします。

会場は大阪を代表するレトロモダンな建物、芝川ビル。（ステキですよん♪）

趣ある教室内でのレッスンです。

屋内でのレッスンを終えたら

ご希望の方でランチとお散歩＝歩道実践編！

実際に一緒に外を歩いて、歩道を生かす体験をしていただきます。

（天候不順の場合はお散歩は中止）

お天気良ければ、中之島公園のバラ園方面までお散歩できればと思っています。

特別な休日をご一緒にいかがですか？ はじめての方もお気軽にどうぞ。

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5月の＜ゆる1dayスペシャル♪＞

【スーパーウォーク”歩道”を楽しむ休日 in 淀屋橋・中之島☆】

■日時

2017年5月7日（日）

10:00-12:30　屋内レッスン（ゆる体操＆歩道初級）

番外編

12:30-（15:00頃？）ランチ＆屋外レッスン（希望者のみ/自由解散）

※屋外レッスンは雨天中止です

■会場

芝川ビル　4階教室（モダンテラス）

地下鉄御堂筋線「淀屋橋」駅　13号出口より徒歩2分
13号出口出て御堂筋の信号を東側へ渡ってください。
（〒541-0044 大阪府大阪市中央区伏見町３丁目３-3）
http://shibakawa-bld.net/access/access.html

■講師

神田さとみ

日本ゆる協会公認　全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade（ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade ）／ゆるウォーク正指導員中級4thGrade／ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■料金

10,000円

※ゆるレッスン経験者ご優待

（1）神田の休日特別レッスンに参加したことのある方
（2）神田のレッスンを一度でも過去に受けたことのある方（新サービス）

上記料金より1,000円割引いたします。 お申し込み時にご希望の旨お知らせください。

（2）の方は、いつ頃・どこでレッスンを受けられたかもお知らせください。

※継続教室受講生割

上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

■お申込み方法

yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールで、またはFacebookメッセージでも承ります。（「参加する」ボタン押下だけではお申込みになりませんのでご注意ください）

※「5/7休日レッスン申し込みの件」と必ずご記入ください。

［１］ご希望のクラス（例：「AM屋内レッスンのみ」「屋内レッスン+ランチ希 望」「AM屋内+ランチ+散歩希望」）

［２］お名前（ふりがな）、性別

［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号

［４］メッセージやご希望、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方、神田と面識のない方は、その旨お知らせください。）

［５］（該当者のみ）優待希望の方はその旨 以上をご記入の上、お申し込みください。

■お支払い

GW中ですので、以下のいずれかでお願いします。

＜銀行振込＞

事前に銀行振込にてお支払いが可能な方は、振り込み控えの写真を送信していた だく形でご協力いただけますと助かります。お振込先はお申込みメールへの返信 時にお知らせいたします。

＜当日現金払い＞

「日付・お名前・金額」を書いた封筒に入れてお持ちください。 おつり不要にご協力いただけますとありがたく存じます。 領収書が必要な方は事前にお知らせください。 なお、期限までにキャンセルのご連絡なく欠席された場合はレッスン料のお振込 みをお願いしますのでご了承ください。

■キャンセルについて

5/5（金）18時までにご連絡ください。

既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。 この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。

■最少開催人数

レッスンは、5名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。

（今回は会場手配の都合で最少開催人数がいつもと異なります）

開催中止する場合は5/5中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡 はありません）。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております♪

よろしくお願いいたします。

★4月9日★身体をゆるめて気持ちよく健康に♪ゆる1dayスペシャル♪

今月もやります！
♪ゆる1dayスペシャル♪♪

ゆる体操を中心に、各種「ゆるケアサイズ」をご紹介します。


今回注目は「内臓力強化ゆる呼吸法」。

ストレスの多い季節とも言われる春。内臓が疲れてかたくなっているのを自覚される方もいらっしゃるかもしれません。
内臓の働きが悪くなると悪循環に陥ります。

みなさんは内臓を元気にするために何かされていますか？

食べるものや食べ方に気をつけることは、とっても大切ですよね。
併せて身体そのものを使ったアプローチもできるといいと思いませんか？

私自身ももっともっと取り組みたい「内臓力強化」。
それに役立ついい方法があります。
毎日やりたい、その日からできる、内臓のケアをお伝えします！

今年こそ、基本的な健康度を完全に上げてしまいましょう☆


さらに…
「ゆる筋トレ」「コンビゆる」にも触れていきます。

筋トレに慣れていない方でもOK！
筋トレしたい！はじめたい！という方ももちろんOK!

春からの部活動のパフォーマンスを上げたいキミにもおススメ。
筋トレは、がむしゃらにやってもダメです。
今回は導入で多くの時間を割きませんが、質の良い筋トレに取り組みたい、当たりに強くなりたい（これにはコンビゆるが活きます）場合も役立つことでしょう。

もちろん大人のみなさんにもめちゃめちゃ良いのですよ～　q^^　笑

どのメソッドも、みなさんの様子を見ながら進めますので、はじめての方、これまで運動習慣がなかった方、体力に自信のない方も安心してご参加ください。
（※コンビゆるの一部は当日のご参加状況により行わない可能性がありますのであらかじめご了承ください。）

☆中心となる『ゆる体操』の進め方は…

100種類以上ある”ゆる体操”の中から、続けやすくて効果抜群の、定番かつ重要度の高い体操を中心に、「内臓力強化ゆる呼吸法」「ゆる筋トレ」「コンピゆる」に繋がるものを行います。
その他、みなさんのご希望の体操やレアな体操もご紹介します。あなたがもっと改善したいと思っている部分も伝えてみてくださいね。


初めての方もご参加いただけます。
本やテレビを見ながら自習したけどよくわからないという方もぜひどうぞ。
指導員のリードに乗って気持ちよく行いましょう！
ゆる体操が初めての方から指導員の方まで歓迎いたします(*^-^*)

「ゆる体操ってどんなの？」という方は、以下のページをお読みください。
「ゆる体操とは」http://satozou.blog.so-net.ne.jp/2017-01-27-2


☆★☆身体をゆるめて気持ちよく健康に♪ゆる1dayスペシャル♪☆★☆

■日時
2017年4月9日（日）10:30-13:00

■講師
神田さとみ
日本ゆる協会公認　全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade（ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade ）／ゆるウォーク正指導員中級4thGrade／ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■会場
P-spot14 6階 スタジオ
JR/近鉄鶴橋駅より徒歩5分（地下鉄鶴橋駅より2分）
（〒543-0028 大阪府大阪市天王寺区小橋町２－１２）
http://www.p-spot14.com/map.htm 

■料金
　12,000円 ⇒（4/5までの早割）8,000円 

※神田の休日特別レッスンに参加したことのある方は、上記料金から1,000円割引させていただきます。お申し込み時にご希望の旨お知らせください。

※継続教室受講生割
上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

※「早割」について
お申し込みをお済ませの上、期限（☆）までにお振込みいただける場合に適用させていただきます。
　☆早割…4/5（水）入金確認可能分まで


■お申込み期限
4/7（金）20時まで

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールで、またはFacebookメッセージでも承ります。（「参加する」ボタン押下だけではお申込みになりませんのでご注意ください）

※「4/9休日レッスン申し込みの件」と必ずご記入ください。

［１］ご希望のクラス（例：「4/91dayスペシャル」とお書きください）
［２］お名前（ふりがな）、性別
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージやご希望、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方、神田と面識のない方は、その旨お知らせください。）

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください。お振込先はお申込みメールへの返信時にお知らせいたします。
（4/7入金確認可能分まで。早割ご利用の方は早割の項目に記載の日まで。）

■キャンセルについて
4/7（金）20時までにご連絡ください。
既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。
この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。

■最少開催人数
レッスンは、3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は4/7中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡
はありません）。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております♪
よろしくお願いいたします。

体と語ろう☆ゆる1dayスペシャル☆とランチ会

お待たせしました～ 
3/26（日）の休日単発レッスンの募集をはじめます！

【体と語ろう☆ゆる1dayスペシャル☆とランチ会】

季節の変わり目で体調管理のむずかしいこの季節。

ゆる体操・ゆるウォークでたっぷりお手入れして、
のびのび快適、そして活動的な身体を手に入れませんか。

今回の＜ゆる1dayスペシャル☆＞では、
毎日の一歩一歩が楽しくなる、ウォーキングのレッスンと、
さすりや簡単な動きで体を優しくゆるめていく、ゆる体操のレッスンを行います。

みなさんの様子を見ながら進めますので、はじめての方、これまで運動習慣がなかった方、ウォーキングが好きでない方、体力に自信のない方も安心してご参加ください。

レッスンの間にランチ会もあります♪

ご都合に合わせてご参加ください。

☆★☆3/26のラインナップ☆★☆

［１］10:10-12:40 ゆるウォーク、そして「歩道」スペシャル☆
　《ゆるウォーク初級＆歩道初級》

［２］13:00-14:00 ゆるランチ会
　（要予約・自由参加・食事代各自実費負担）

［３］14:15-15:30 心もゆるむ♪ゆる体操
　《ゆる体操初級》


～今回のテーマ～

☆『ゆるウォーク、そして「歩道」スペシャル☆』では…

歩きと体操の組み合わせで、速やかに心身が快適になる、ゆるウォーク。1日でゆるウォークの世界を網羅する1dayスペシャル☆版でお届けします。

さらに今回は、ゆるウォークも包括する本格的な歩きの体系「歩道」をご体験いただきます。
発表から間もない「歩道」が学べる場はごく限られていますのでお見逃しなく！

半日のレッスンで、今より必ず快適ウォークに変身できますのでお楽しみに♪♪


☆『ゆるランチ会』は…

「ゆる（ゆる体操・ゆるウォーク…）」をキーワードに集うみなさんのためのランチ会です。
前後のレッスンと合わせてのご参加がオススメです。
ゆる体操やゆるウォーク、身体意識…いろんなお話ができればと思います。
ランチ会のみのご参加も歓迎いたします。


☆『心もゆるむ♪ゆる体操』では…

100種類以上ある”ゆる体操”の中から、続けやすくて効果抜群の、定番かつ重要度の高い体操を中心に行います。
その他、時間の許す限りみなさんのご希望の体操やレアな体操もご紹介します。あなたがもっと改善したいと思っている部分も伝えてみてくださいね。


いずれも初めての方もご参加いただけます。
本やテレビを見ながら自習したけどよくわからないという方もぜひどうぞ。
指導員のリードに乗って気持ちよく体操・ウォークしましょう！
ゆる体操が初めての方から指導員の方までお楽しみいただけるようにいたします(*^-^*)

「ゆる体操ってどんなの？」という方は、以下のページをお読みください。
「ゆる体操とは」http://satozou.blog.so-net.ne.jp/2017-01-27-2


■講師
神田さとみ
日本ゆる協会公認　全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade（ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade ）／ゆるウォーク正指導員中級4thGrade／ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■会場
P-spot14 5階 スタジオ
JR/近鉄鶴橋駅より徒歩5分（地下鉄鶴橋駅より2分）
（〒543-0028 大阪府大阪市天王寺区小橋町２－１２）
http://www.p-spot14.com/map.htm 

（ランチ会）
ストロベリーハート 上本町店
レッスン会場のあるビルと同じブロックにあります（会場から1分くらい？）
（〒543-0028 大阪府天王寺区 小橋町２－２１ リッチハイム小橋１Ｆ）
https://www.hotpepper.jp/strJ001153724/

■料金
・［１］ゆるウォーク、そして「歩道」スペシャル☆《ゆるウォーク初級＆歩道初級》
　12,000円 ⇒（3/23までの早割）8,000円 

（［２］ゆるランチ会　…600円～1300円程度。各自現地でお支払いください）

・［３］心もゆるむ♪ゆる体操《ゆる体操初級》
　 5,000円 ⇒（3/23までの早割）3,500円 

・［１］+［３］両方のレッスンに参加
　15,000円 ⇒（3/23までの早割）10,000円 

※神田の休日特別レッスンに参加したことのある方は、上記料金から1,000円（［３］のみは500円）割引させていただきます。お申し込み時にご希望の旨お知らせください。

※継続教室受講生割
上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

※「早割」について
お申し込みをお済ませの上、期限（☆）までにお振込みいただける場合に適用させていただきます。
　☆早割…3/23（木）入金確認可能分まで


■お申込み期限
3/24（金）20時まで
※特にランチ会については予約の都合がありますので、お早めのご予約・ご相談をいただきますようご協力をお願いします。

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールで、またはFacebookメッセージでも承ります。（「参加する」ボタン押下だけではお申込みになりませんのでご注意ください）

※「3/26休日レッスン申し込みの件」と必ずご記入ください。

［１］ご希望のクラス（例：「1」「2」「1＋2」の要領でお書きください）
［２］お名前（ふりがな）、性別
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージやご希望、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方、神田と面識のない方は、その旨お知らせください。）

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください。お振込先はお申込みメールへの返信時にお知らせいたします。
（3/24入金確認可能分まで。早割ご利用の方は早割の項目に記載の日まで。）

■キャンセルについて
3/24（金）20時までにご連絡ください。
既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。
この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。

■最少開催人数
各レッスンとも、3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は3/24中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡はありません）。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております♪

よろしくお願いいたします。 

【残席僅か】2/5（日）休日午後の”ゆる”レッスン☆募集を開始しました

※（2/3 12:00現在） どちらのクラスも「残席3」となりました。お申し込み下さったみなさま、ありがとうございます。
参加を迷われている方は、どうぞお早めにお申込みあるいはご相談でも、ご連絡くださいね。
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【休日午後の”ゆる”レッスン☆あたたかく健やかな体と心で過ごしたいあなたへ。（ゆる体操＋基礎ゆる）】

冬の寒さに身体が縮こまっていませんか。
ゆる体操でたっぷりゆるめて、のびのび快適な身体を取り戻しましょう。

体を優しくさすったりゆすったりしてゆるめていく、これまで運動週間がなかった方も楽しくできる「ゆる体操」と、ゆる体操の一歩先、”骨”をクリームやミルクのようにゆるゆるにゆるめる「基礎ゆる」を行います。

今回、はじめてで体力が心配な方、まとまった時間の確保が難しい方にも出ていただきやすいよう、1hour（1時間）クラスも設定しました。

ご都合に合わせてご参加ください。


☆★☆　全日本デモンストレーターと楽しむ 休日午後の”ゆる”レッスン　☆★☆

［１］13:30-15:50 ゆる・ほゆるスペシャル
　《ゆる体操初級＆基礎ゆる”ほゆる”》

［２］16:00-17:00 1hour☆ゆる体操
　《ゆる体操初級》



～今回のテーマ～

☆「ゆる・ほゆるスペシャル」では…

・冷える季節もよりあたたかく過ごせるように
・副交感神経を優位にして免疫力を高く保てるように
・深くリラックスしてほぐれるように
・繊細に身体とコミュニケーションを取りながらゆるめるように
・その結果美しくしなやかになるように

そしてそれらを楽しくすすめていくこと♪

をテーマに据えてお届けします。

ちょっぴり難易度の高い、骨に意識を向けていく基礎ゆる”ほゆる”も、やさしくできるゆる体操と連続的に行うことで、スムーズに深めていくことができるでしょう。

お部屋の温度・湿度が快適に保てるようなら、呼吸を使った「息ゆる」にもたっぷりと浸っていただく計画です（当日の状況により内容は変更となる場合があります）。


☆「1hour☆ゆる体操」では…

100種類以上ある”ゆる体操”の中から、続けやすくて効果抜群の、定番かつ重要度の高い体操を中心に行います。その他、時間の許す限りみなさんのご希望の体操やレアな体操もご紹介します。

両クラスとも、初めての方もご参加いただけます。
自習したけどよくわからないという方もぜひどうぞ。
指導員のリードに乗って気持ちよく体操しましょう！
ゆる体操が初めての方〜指導員の方までお楽しみいただけるようにいたします♡


■講師
神田さとみ
日本ゆる協会公認　全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade（ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade ）／ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■会場
P-spot14 5階 スタジオ
JR/近鉄鶴橋駅より徒歩5分（地下鉄鶴橋駅より2分）
（〒543-0028 大阪府大阪市天王寺区小橋町２−１２）
http://www.p-spot14.com/map.htm 

■料金
・［１］ゆる・ほゆるスペシャル（ゆる体操初級＆基礎ゆる”ほゆる”） 　
　12,000円 ⇒（2/2までの早割）8,000円 

・［２］1hourゆる体操（ゆる体操初級）　
　 5,000円 ⇒（2/2までの早割）3,500円 

・［１］+［２］両方に参加
　15,000円 ⇒（2/2までの早割）10,000円 

※神田の休日特別レッスンに参加したことのある方は、上記料金から1,000円（［２］のみは500円）割引させていただきます。お申し込み時にご希望の旨お知らせください。

※継続教室受講生割
　上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには
　特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

※「早割」について
お申し込みをお済ませの上、期限（☆）までにお振込みいただける場合に適用させていただきます。
　☆早割…2/2（木）入金確認可能分まで

■お申込み期限
2/3（金）20時まで

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールで、またはFacebookメッセージでも承ります。（「参加する」ボタン押下だけではお申込みになりませんのでご注意ください）

※「2/5休日レッスン申し込みの件」と必ずご記入ください。

［１］ご希望のクラス（例：「1」「2」「1＋2」の要領でお書きください）
［２］お名前（ふりがな）、性別
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージやご希望、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方は、その旨お知らせください。）

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください。お振込先はお申込みメールへの返信時にお知らせいたします。
（2/3入金確認可能分まで。早割ご利用の方は早割の項目に記載の日まで。）

■キャンセルについて
2/2（木）20時までにご連絡ください。
既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。
この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。

■最少開催人数
3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は2/3中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡はありません）。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております♡

1/9（月・祝）ゆるウォーク新春スペシャル＆ランチ会☆

☆2017年1月9日（月／祝）開催☆ 

2017年最初の休日特別レッスン♪
今回はレッスンの後にご希望者でのランチ会も企画していますよ☆

・お正月休みで食べ過ぎ・なまり気味の体にスイッチON！
・基本運動「歩き」からスタートして、2017年のトレーニングを幸先よいものに！ 
・たまにはみんなで「ゆる談義」してみたい♪
・ゆるんだ身体でいただくお食事。味わいが違うかも。

 というわけで、

みなさんのご意見もいただきながら検討しまして、
お届けするのはこちらでございます〜

　ゆるウォーク初級　新春スペシャル☆ （9:45-12:15）　

いや〜、好評なのですよねぇ、ゆるウォークのレッスン♪
今回は半日（2時間30分）でゆるウォークの世界を網羅して参ります。

ちょっと新しい趣向を計画していますので、
これまで参加された皆さんにも、新たな価値をご提供できるものと思います。
お楽しみに☆

たった一度のレッスンでも、快適ウォークをみなさん体験されている楽しいレッスンです。
みなさんの様子を見ながら進めますので、体力に自信のない方も安心してご参加ください。
ゆるウォーク初級1dayスペシャル☆について詳しくはこちらを参考にご覧ください。
（今回は1dayスペシャルより短時間になりますが、基本的な内容は同じです。） 

 

　新年ランチ会♪　  12:45-（自由解散）

レッスンでゆるんだ身体でランチをご一緒に楽しみませんか？
（ランチ会のみのご参加も承ります）

日頃レッスンの前後だけではゆっくりお話できないことも多いので
この機会に、神田に一度聞いてみたかったこと、あるいは質問、
なんでも話してみて下さい。
お時間の許す限りお答えします。

みなさんの、これってそう？みたいなものも含めて
ゆるエピソードがあったらぜひぜひお聞かせください。
楽しみだ〜

 

会場や料金などは下記をご覧ください。

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■開催日
2017年1月9日（月／祝）

 9:45-12:15  ゆるウォーク初級 新春スペシャル☆  

■会場：天王寺区民センター　2階　多目的室
地下鉄谷町線四天王寺前駅すぐ（北側にある1号・2号出口が便利です）　
（〒543-0073大阪市天王寺区生玉寺町7-57）
※アクセスはこちらでご確認いただけます。 

■講師：神田さとみ
NPO法人日本ゆる協会公認
全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade（ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade ）／ゆるウォーク正指導員中級4thGrade ／ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■受講料：
　10,000円⇒　末広がりを祈念して☆　8,000円

☆継続教室受講生割
　上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには
　特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

■お申込み期限：1/6（金）18時まで

■お申込み方法:
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールでご予約ください

※「件名」に「1/9 休日レッスン申し込み」とご記入ください。
［１］ご希望のクラス（例：「1/9 ゆるウォーク」とお書きください）
［２］ランチ会への参加／不参加
［３］お名前（ふりがな）、性別
［４］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［５］メッセージや、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方は、その旨お知らせください。）

以上についてご記入の上お送りください。

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください
（1/6入金確認可能分まで。期限内に銀行振込が難しい方はご相談ください。）

■キャンセルについて
1/6（金）18時までにご連絡ください。

既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。

この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。


■最少開催人数
3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は1/7中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡はありません）。

■その他のこと
ご参加の前にこちら（《ご受講にあたって》）もお読みください。
持ち物・服装等についてもご確認いただけます。
この記事に書いてある項目については、こちらが優先されます。

レッスンは、みなさんの様子を見ながら進めていきます。
気になっていることや、期待すること等、なんでも気軽にお伝えください。

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2017年1月9日（月／祝）

 12:45-  新年ランチ会♪　  

■会場：トラットリア　イルカンポ　ダ　シゲ　ttp://il-campo-da-shige.com/
または近隣のレストラン

■会費：1500円から2000円程度 （当日現金にてお支払いください）

■お申込み期限： 1/6（金）18時まで
※お店の予約の都合がありますので、期限よりお早めにお申し込みいただけますと助かります。

■お申込み方法：
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールでご予約ください

※「件名」に「1/9 ランチ会申し込み」とご記入ください。
［１］ご希望の内容（例：「1/9 ランチ会」とお書きください）
［２］お名前（ふりがな）、性別 
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージや、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。神田と面識のない方は、その旨お知らせください。）

※レッスンと併せてのお申し込みの場合は1通のメールにお書きくだされば大丈夫です。
※ランチ会のみのお申し込みも承ります。

■キャンセルについて：
1/6（金）18時までにご連絡ください。 

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みなさんとお会いできるのを楽しみにしています（＾ω＾）

募集開始！11/23（水・祝）1dayスペシャル☆

〜午前の部、定員間近！午後ゆるウォークは若干数余裕あります。ご検討中の方はお早めに。（11/19）〜 

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お待たせしました！　11/23休日特別レッスンの詳細のご案内です。

今回お届けするのはこちらです〜

　ゆるウォーク初級　1dayスペシャル☆　
前回好評のスペシャルレッスン♪　1日でゆるウォークの世界を網羅。
その場で快適ウォークに変身できちゃう楽しいレッスンです。
みなさんの様子を見ながら適宜休憩を入れますので、体力に自信のない方も安心してご参加ください。
ゆるウォーク初級1dayスペシャル☆について詳しくはこちらをご覧ください。 

　ゆる体操初級　Enjoy！スタンダード＆レアパーツ体操
気持ち良くリードに乗ってゆる体操をやりましょう！
ゆる体操には、たくさんの種類の体操があります（それぞれを「パーツ体操」と呼んでいます）。
今回は、続けやすくて効果抜群の重要スタンダード体操と、教室でも頻繁には行われることが少なそうなパーツ体操を、時間の許す限りご紹介します！自習だけではよくわからないものもあるのでは？
ゆる体操が初めての方〜ベテランさんまで楽しんでいただける時間にするつもりでっす♡

さらにさらに～
ふたつのショートレッスンもご用意しています。

　基礎ゆる（ほゆる）
ゆる体操の一歩先にあるメソッド「基礎ゆる」。全身の骨がクリームやミルクになるように、ゆるゆるにゆるめていきます。神田が最初に出会ってすっかりはまったメソッドです。

　ゆる筋トレ
まだコチコチになっちゃう、辛いばかりの筋トレですか？
安全にできて、筋肉がフワフワ、モチモチになっちゃうゆる筋トレにしませんか。
※ゆる体操のレッスンを受講された方の追加オプションレッスンとして行います。

といったラインナップ
ゆるゆるまつりでございます～～

時間割や料金などは下記をご覧ください。
「早割」あります！

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■開催日
2016年11月23日（水／祝）

■会場
クレオ大阪中央　4階　音楽室　（上汐ゆる体操教室の会場です）

地下鉄谷町線四天王寺前駅より徒歩3分　（大阪市天王寺区上汐5丁目6番25号） 
※アクセスはこちらでご確認いただけます。

 

■時間割

【午前の部】
   9:40-10:00  基礎ゆる（ほゆる） ①
 10:15-11:30  ゆる体操初級 Enjoy！スタンダード＆レアパーツ②
 （11:30-11:50  ゆる筋トレ ③  ゆる体操初級ご参加者対象）

（11:50-12:50  ランチ休憩  ）

【午後の部】
 12:50-16:40  ゆるウォーク初級 1dayスペシャル☆④   

 

■講師
神田さとみ

NPO法人日本ゆる協会公認
全日本ゆる体操デモンストレーター4thGrade（ゆる体操正指導員上級デモンストレーター4thGrade ）／ゆるウォーク正指導員中級4thGrade ／ゆるケアサイズ指導員初級2ndGrade

■コースと受講料

・1dayフルコース（①＋②＋③＋④）　オススメ！
20,000円 ⇒（早割7）15,000円　受付終了　⇒（早割14）10,000円　受付終了

・ゆるウォーク1dayスペシャル（④）
　15,000円 ⇒（早割7）12,000円　受付終了　⇒（早割14）  9,000円 　受付終了

・ゆる体操（②）
 5,000円 ⇒（早割7） 4,000円　受付終了 ⇒（早割14）  3,000円 　受付終了

・ゆる筋トレオプション（③）（ゆる体操②に追加でお申込みいただけます）
+1,000円（早割料金設定はありません）

・基礎ゆる（①）
　1,200円　※基礎ゆるのみお申込みの際は、左記受講料＋会場費として300円のご負担をお願い致します。
④または②を受講する方 +1,000円（早割料金設定はありません） 

　
☆早割（早期申し込み割引）
お申し込みをお済ませの上、下記の期限までにお振込みいただける場合に適用させていただきます。
　・早割14…11/9（水）入金確認可能分まで（受付終了しました11/10）
　・早割 7…11/16（水）入金確認可能分まで （受付終了しました11/17）

☆継続教室受講生割
　上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには
　特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

 

■お申込み期限
11/20（日）20時まで

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールでご予約ください

※「件名」に「11/23休日レッスン申し込み」とご記入ください。
［１］ご希望のクラス（例：「1dayフルコース」「①＋②＋③」の要領でお書きください）
［２］お名前（ふりがな）、性別
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージや、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方は、その旨お知らせください。）

以上についてご記入の上お送りください。

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください
（11/21入金確認可能分まで。早割ご利用の方は早割の項目に記載の日まで。）

■キャンセルについて
11/20（日）20時までにご連絡ください。

既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。

この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。


■最少開催人数
3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は11/21中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡はありません）。

■その他のこと
ご参加の前にこちら（《ご受講にあたって》）もお読みください。
持ち物・服装等についてもご確認いただけます。
この記事に書いてある項目については、こちらが優先されます。

レッスンは、みなさんの様子を見ながら進めていきます。
気になっていることや、期待すること等、なんでも気軽にお伝えください。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています（＾ω＾）

募集開始！8/11ゆるウォーク1dayスペシャル☆

お待たせしました！　8/11休日特別レッスンの詳細のご案内です。

今回お届けするのは、

　　1日完結！たっぷり体感！
《《　ゆるウォーク初級　1dayスペシャルレッスン☆　》》

いぇ～い！ぱちぱちぱち～～

1dayレッスン用に構成したカリキュラムをご用意してお待ちしています！

高岡英夫のゆるウォーク―自然の力を呼び戻す (GAKKEN SPORTS BOOKS)

• 作者: 高岡 英夫
• 出版社/メーカー: 学習研究社
• 発売日: 2006/03
• メディア: 単行本

 

↑↑↑こちらの本の内容を全編一気に体験していただきます！

「それって…?」
はい、通常10か月～1年かけてご指導する内容です！

「そんなすんごい量を一日でって、大丈夫？」
ご安心ください。皆さんが消化不良にならないよう、
内容を工夫し、様子を見ながら進めていきます。
それに、全部覚えよう！なんて気合いを入れてこなくて大丈夫です。
お気に入りを見つけよう♪というつもりで気楽にご参加ください。 

もちろん、月日をかけてじっくり学ぶからこそ身に付くものがあります。
そのため継続教室でもカリキュラムに加えております。

が、今回はそれとは違った良さとして、
1日で流れを持って学ぶことで全体像がつかみやすくなる、ということが期待できます。

また、レッスンが進むにつれ、各部のゆるみが次々に積み重なっていくので、
終わるころには驚くほど自分の身体が変わったことを実感できるでしょう。

歩きと体操の組み合わせで、速やかに心身が快適になるレッスンです。

〜〜　ゆるウォークとは　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　　体をゆるめて、コリやムダな力を取り除き、 
　　もって生まれた自然の力を取り戻し、 快適に歩くことである。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

▽今回のレッスンはこんな方におススメ。▽

●きれいに歩けるようになるために自分にできて、しかも楽な方法が知りたい

●たくさん歩いても疲れない歩きを身につけたい

●体を痛めずにウォーキングを楽しめるようになりたい

●歩くのがキライ、苦手 

●考えてみたら良い歩きってどんなものか、どうすればいいのかわからない  

●とにかく思い切り身体をゆるめてリフレッシュしたい

●「ゆるウォーク」がもっと上手くなりたい 

●「ゆる体操」をもっと上手くできるようになりたい

●ゆるむことと運動の関係を感じてみたい 

● どうせなら指導経験豊富な先生に習いたい（神田はゆるウォークの指導をはじめて10年目です）

etc... 

 

明るく楽しく、ゆるんでご指導いたします(^^)v 

 

■日時

2016年8月11日（木／祝）

10:00-15:30　（12:00-13:30ランチ休憩）

※ゆる体操が全くはじめての方にもご参加いただけます。
（お申込み時にその旨お知らせください。）

終了後、ご希望があれば自主トレ用に1時間ほど解放いたします。
大きな鏡も利用して、復習や確認にご利用ください。
（もしかしたらサプライズ指導が受けられるかも?!） 

■会場
天王寺区民センター　2階　多目的室

地下鉄谷町線四天王寺前駅すぐ
（〒543-0073 大阪府大阪市天王寺区生玉寺町７−５７）

■受講料
　15,000円
　
☆ファミリー割（ご家族2名以上でお申込み）
　2人目以降10,000円
　（例：2名で参加の場合…15,000円+10,000円=合計25,000円）

☆継続教室受講生割
　上汐・真法院・淀屋橋教室、およびハービス大和撫子教室にご参加中のみなさんには
　特別優待料金でご案内しますので、検討されたい方はお問い合わせください。

 

■お申込み期限
8/9（火）18時まで

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールでご予約ください

［１］ご希望のクラス（「8/11ゆるウォーク」とお書きください）
［２］お名前（ふりがな）、性別
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージや、ゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただしゆる体操が全く初めての方は、その旨お知らせください。）

以上についてご記入の上お送りください。

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください
（8/10入金確認可能分まで）

■キャンセルについて
8/9（火）18時までにご連絡ください。

既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。

この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。


■最少開催人数
3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は8/9中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡はありません）。

■その他のこと
ご参加の前にこちら（《ご受講にあたって》）もお読みください。
持ち物・服装等についてもご確認いただけます。
この記事に書いてある項目については、こちらが優先されます。

レッスンは、みなさんの様子を見ながら進めていきます。
気になっていることや、期待すること等、なんでも気軽にお伝えください。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています（＾ω＾）

12/23休日特別レッスン募集開始です。

リクエストをいただきましたので、
久しぶりに休日の単発レッスンを開催します☆
はじめての方もこの機会をぜひご利用ください。

■日時とクラス
2015年12月23日（水／祝）
［1講目］13:15-14:15　ゆる体操初級
［2講目］14:30-15:30　ゆるウォーク初級
［3講目］15:40-16:40　ゆる体操中級

※ゆる体操が全くはじめての方は、ゆる体操中級のみのお申し込みはご遠慮ください。


■会場
天王寺区民センター　2階　多目的室

地下鉄谷町線四天王寺前駅すぐ
（〒543-0073 大阪府大阪市天王寺区生玉寺町７−５７）


■受講料
　1クラス　6,000円（3講とも共通）

☆複数受講割
　2クラス受講…10,000円
　3クラス受講…12,000円

☆グループ割（ご家族・ご友人とお2人以上でお申込み）
　グループ代表者の方は半額
　複数受講割と併用できます

☆早期申込み割
　事前に申込みの上、12/17（木）までに振込完了される場合は、
　さらに受講1クラスにつき1,000円割引させていただきます。

なので、たとえば代表者としてグループ割・早期割を適用すると、
お一人あたり
1クラス 2000円
2クラス 4000円
3クラス 5000円
と、アリエナイ料金で受けられます。


※上汐・真法院・淀屋橋教室にご参加中のみなさんには別途優待料金でご案内しますので、来れる可能性のある方はお問い合わせください。


■お申込み期限
12/20（日）20時まで

■お申込み方法
yuru.kanda★gmail.comまで（★を@に変えて）メールでご予約ください

［１］ご希望のクラス
［２］お名前（ふりがな）、性別
［３］ご連絡先メールアドレス、携帯電話番号
［４］メッセージやゆる体操や運動総研講座の経験（任意。ただし中級参加希望の場合は簡単で結構ですので、わかる範囲でお知らせください。）

以上についてご記入の上お送りください。

■お支払い
事前に銀行振込にてお支払いください
（12/21入金確認可能分まで）

■キャンセルについて
12/20（日）20時までにご連絡ください。

既にご入金済みの場合は、振込手数料を差し引きの上ご返金いたします。

この時間を過ぎますと、当日ご参加になられなくても受講料を納入いただきます。なお、レッスンが開催されなかった場合はこの限りではありません。当方都合で開催されなかった場合はご入金いただいた全額をご返金いたします。


■最少開催人数
各クラス3名以上のお申込みがあった場合に限り開催いたします。
開催中止する場合は12/21中にご連絡いたします（予定通り開催の場合は特に連絡はありません）。

■その他のこと
ご参加の前にこちら（《ご受講にあたって》）もお読みください。
持ち物・服装等についてもご確認いただけます。
この記事に書いてある項目については、こちらが優先されます。

レッスンは、みなさんの様子を見ながら進めていきます。
気になっている体操や部位、期待すること等、なんでも気軽にお伝えください。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています（＾ω＾）

＜予告＞12/23に休日特別レッスン開催！

リクエストにより久々の休日特別レッスンの開催です。
詳細は間もなくご案内しますのでお待ちくださいね。

参加したい、こういう内容を習いたい、という方はお気軽にメッセージください。

-----特別講座（休日単発レッスン）-----
12/23（水／祝）午後・（会場）天王寺区民センター多目的室　

次回開催は未定です。この機会にぜひご参加ください。

お申込期限を延長します【2/15単発レッスン】

お知らせしております、2/15（日）開催の休日特別レッスン、
お申込みの受付を≪≪2/13（金）18時まで≫≫延長させていただきます。

今はじめて知ったよー！という方も、まだ大丈夫です！

自分は受講できるのかどうか不安だったり、事前に聞いておきたいことがある方も、お気軽にご連絡ください。

初めての方も、久しぶりの方も、もっと深めたいベテランの方も、お待ちしています☆

2/15（日）
地下鉄四天王寺前駅からすぐ／クレオ大阪中央音楽室にて

AM《ゆる体操中級》2時間たっぷり、中級ならではの魅力を堪能しましょう！
今回は特別に、レッスン終了後マンツーマンでのアドバイスも受けられます（中級受講者で希望者のみ、最長5分まで）。

PM《ゆる体操初級》85分←75分の間違いでした（すみません！）　100種類以上あるパーツ体操から、さまざまなゆる体操をご紹介します。
ゆる体操が全くはじめてという方も、レッスン前のオリエンテーションがありますのでお気軽にご参加ください。

PM《ゆるウォーク初級(B)》ゆるむことが日常生活・パフォーマンスにいかに影響するかが実感できて、何より快調になること請け合い♪2時間で、通常10ヶ月から1年かけて学ぶカリキュラムのおよそ3分の1をカバーします。初めての方、(A)を未受講でも問題ありません。

詳細はこちらの記事でご確認ください。
http://satozou.blog.so-net.ne.jp/2015-02-09